Cát Bà đã và đang trở thành một khu du lịch được du khách trong và ngoài nước lựa chọn là một điểm đến hấp dẫn. Với các loại hình du lịch phong phú, Cát Bà hấp dẫn du khách bởi các trải nghiệm từ trên rừng xuống dưới biển. Một trong các điểm du lịch đang được du lịch Cát Bà chú trọng phát triển đó là khu du lịch sinh thái Phù Long. Phù Long là xã nằm ở phía tây của đảo Cát Bà, thuộc huyện Cát Hải, thành phố Hải Phòng, trên tuyến đường xuyên đảo Hải Phòng - Cát Bà. Xã gồm một phần diện tích nằm trên đảo chính Cát Bà cùng một số dãy đảo phía bắc và đông bắc quần đảo. Một diện tích rất lớn của xã Phù Long là các đầm phá và bị ngập khi thủy triều lên cao.
Để đến tham quan khu du lịch sinh thái Phù Long tự túc, bạn có thể chọn đi từ Hải Phòng đến xã Phù Long bằng đường bộ qua phà Đình Vũ và Cái Viềng hoặc bằng đường thủy từ Bến Bính hoặc bến Đình Vũ đi bến Cái Viềng. Từ trung tâm khu du lịch Cát Bà có thể tới Phù Long thuận tiện bằng các phương tiện xe máy, xe ô tô. Từ bến phà Cái Viềng hoặc bến cá Phù Long có thuyền máy đi lại trong khu rừng ngập mặn.
Ở Phù Long, tất cả những gì độc đáo nhất của thiên nhiên Khu dự trữ sinh quyển quần đảo Cát Bà đều có như: hệ sinh thái rừng ngập mặn, bãi triều, rừng thường xanh trên đảo đá vôi, hang động, tùng áng… Chính vì thế, hiện tại Phù Long đang trở thành một địa chỉ du lịch sinh thái cộng đồng hấp dẫn.
Để tham quan rừng ngập mặn Phù Long, bạn sẽ đi thuyền từ bến tàu khách Cái Viềng dọc theo sông Cái Viềng qua những đầm nhỏ nuôi hà, tôm, cua, cá của ngư dân và đền Cụ Cua bên bờ sông; một ngôi đền có lịch sử hơn 700 năm tuổi.
Chạy chừng khoảng 25 phút là cập con đường mòn xuyên qua rừng ngập mặn dẫn tới động Thiên Long. Dọc theo lối vào động là ngút ngàn rừng cây đước vòi, trang, bần chua, mắm... những loài đặc hữu có thể sinh trưởng tốt và lớn nhanh trong đất ngập mặn nơi những loài khác không thể phát triển được.
Động Thiên Long huyền bí là nơi lưu giữ xương cốt của người xưa đã được phát hiện bởi các nhà khảo cổ; là một trong những động đẹp nhất quần đảo. Lòng động rộng, cao, có ba tầng riêng biệt với nhiều thạch nhũ cho ta những liên tưởng tới vẻ đẹp kỳ thú của các tác phẩm điêu khắc nghệ thuật thiên nhiên.
Rời động Thiên Long lên thuyền đi tiếp chừng 10 phút sẽ đến đầm ông Thành; sở dĩ người ta gọi như vậy bởi ở đó có một ngôi nhà ẩn sâu trong vách núi đá; nơi ông Thành và gia đình đã sinh sống mấy chục năm, nuôi trồng hải sản, đắp đê, trồng cây, trồng rừng ngập mặn góp phần tạo nên những cánh rừng bây giờ.
Từ nhà ông Thành, nếu có thời gian bạn có thể đi bộ vượt qua một sườn núi để tới Áng Dài. Trong Áng Dài có làng cổ Phù Long, một thời là nơi ngụ cư của người dân bản địa. Giờ đây làng chỉ còn lại ngôi miếu cổ, vườn tược cây cối và những ngôi mộ cổ.
Khám phá hệ sinh thái rừng ngập mặn Phù Long là một hành trình mới lạ, là một cơ hội để quan sát thực tế sự đa dạng sinh học và các hệ động thực vật đặc thù của khu dự trữ sinh quyển thế giới Quần đảo Cát Bà và nghe những câu chuyện ly kỳ, huyền bí về vùng đất và con người miền biển Phù Long.
Tuyến khám phá rừng ngập mặn Phù Long là một hành trình khép kín. Trên đường quay về bạn sẽ đi theo một hành trình khác qua những đầm, vạc, khu rừng, đảo đá để tới cảng cá và chợ Phù Long nơi có một ngôi làng nhỏ, vài quán hàng và một Trung tâm du lịch sinh thái cộng đồng do người dân tổ chức. Ở đây có đầy đủ các dịch vụ từ nhà hàng, internet café, nhà nghỉ với nhiều hoạt động hấp dẫn được tổ chức như lửa trại, giao lưu văn nghệ…
Hoạt động du lịch ở khu du lịch Cát Bà thêm phong phú nhờ vào chương trình du lịch rừng ngập mặn Phù Long phù hợp với nhiều đối tượng khách du lịch trong suốt bốn mùa. Chương trình đặc biệt hấp dẫn đối với các bạn yêu thích nhiếp ảnh và khám phá thiên nhiên hoang dã trong mùa đông lạnh.
Tại đây, hiện đang tổ chức các tuyến du lịch sinh thái cộng đồng như sau:
1. Tuyến sông Phù long – hang Trai Gái ( đi tàu: 2h)
Xuất phát từ cầu Phù Long, tham quan: khu khu neo đậu tàu thuyền đánh cá, phong cảnh tuyệt đẹp hai bên bờ sông, rừng ngập mặn, rừng núi đá vôi với , hang Trai Gái nơi có chuyện tình chung thủy của đôi nam nữ , trải nghiệm loại hình đi thuyền câu cá của người dân.
2. Tuyến rừng ngập mặn – động Thiên Long ( đi tàu:3 h)
Xuất phát từ bến Cái Viềng hoặc Cầu Phù Long; Tham quan những khu rừng ngập mặn tuyệt đẹp, nơi cư trú của nhiều loài chim nước, nơi cung cấp nguồn lợi thủy sản dồi dào và động Thiên Long với vẻ đẹp lung linh, huyền bí.
3. Tuyến kết nối Vườn quốc gia – DLSTCĐ Phù Long ( ô tô, đi bộ và tàu:7h)
Từ trung tâm VQG đi ô tô đến Khoăn Mui, bắt đầu hành trình đi bộ tham quan khu vực trồng cây ăn quả và lương thực; rừng mưa trên đảo đá vôi; rừng ngập mặn, cùng trải nghiệm với người dân về nuôi trồng, đánh bắt hải sản.
4 . Tuyến Sông Phù Long – bãi tắm Đầu voi (đi tàu: 3 h)
Xuất phát từ bến Cầu Phù Long, sau khi tham quan khu bến và chợ Phù Long, đi tàu tham quan HST cửa sông và HST bãi triều Cát, khu nuôi ngao, tắm biển tại bãi Đầu Voi.
5. Tuyến đảo Đồng Công - Bãi Giai (đi tàu: 6 h)
Ngoài ra thì khu du lịch sinh thái Phù Long cũng có tổ chức các chương trình du lịch văn hóa như:
1. Tuyến Đình – chợ, bến Phù Long – Ao Cối – Bãi tắm Đượng Danh (xe đạp: 2,5 h
2. Giao lưu văn hóa, thể thao với cộng đồng : giao lưu văn nghệ, bóng chuyền, bóng đá, chèo thuyền.
Nếu bạn là người yêu thích thiên nhiên, muốn tìm đến những điểm đến yên bình sau quãng thời gian làm việc vất vả, bon chen cho cuộc sống, hãy tìm đến với khu du lịch sinh thái Phù Long, Cát Bà, Hải Phòng để được F5 cho đầu óc được thư giãn thoải mái giữa thiên nhiên hoang giã nhé.